3 сентября 2025

Как помочь подростку справиться со стрессом

1–7 сентября - Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей

Психическое здоровье подростков: как помочь подросткам справиться со стрессом и управлять своими эмоциями

Подростковый возраст (с 11-13 до 18 лет) — один из самых непростых периодов.
Родители должны помнить, что ребёнок по-прежнему нуждается в любви и поддержке.
Для этого родителям рекомендуется придерживаться следующих правил:
 

• Следите за режимом дня, питанием и физической активностью — подростку необходимо высыпаться и достаточно двигаться.

• Не перегружайте ребенка дополнительными занятиями.

• Создайте дома комфортную обстановку.

• Правильно реагируйте на неудачи — от вас должна исходить уверенность, что из любой ситуации можно найти выход.

• Обучите ребенка методам самоконтроля.

• Помогите найти хобби, они помогают не зацикливаться на проблемах.

Если ситуация вышла из-под контроля — обратитесь к специалисту.

Назад к списку